Türkiye'nin Kişisel Keto Platformu

Senin
Damağına
Özel Keto

Bilgilerini gir, 3 günlük kişisel planını saniyeler içinde oluştur. Excel'e aktar. Devamını satın al.

Planımı Oluştur → Paketleri İncele
3 Gün
Ücretsiz
Excel
Export
IF 16:8
Protokol
%100
Kişisel
Kişiye özel hazırlanmış keto tabağı: ızgara biftek, sote yeşillik ve avokado
1
Profilini Gir
2
Plan Oluşturuluyor
3
3 Günlük Planın Hazır
Ücretsiz 3 Günlük Plan

Profilini oluştur, planını al

Bilgilerini girerek sana özel 3 günlük IF+Keto programını ücretsiz oluştur. Excel'e aktarabilirsin. Devam günleri için plan satın alabilirsin.

✓
Peynir
✓
Yoğurt
✓
Zeytin
✓
Balık
✓
Deniz Ürünleri
✓
Kuzu Eti
✓
Karaciğer
✓
Mantar
✓
Brokoli
✓
Ispanak
✓
Avokado
✓
Yumurta
Diğer:
✓
Dana Eti
✓
Tavuk
✓
Kırmızı Et
✓
Köfte
✓
Bakliyat
✓
Çorba
✓
Izgara
✓
Fırın Yemek
Diğer:
Ücretsiz · Kredi kartı gerekmez
Kişisel planın hazırlanıyor...

Profilin analiz ediliyor

✓ Planın Hazır

3 Günlük Kişisel Keto Planı

IF 16:8 protokolü · Günde 2 öğün · Sana özel menü

4–7. Günler Kilitli
🔒
4. Gün
Perşembe
🔒
5. Gün
Cuma
🔒
6. Gün
Cumartesi
🔒
7. Gün
Pazar

Devamı e-kitapta 🔓

18 hazır menü, makro hesaplama ve 30 günlük takip çizelgesi için Keto + IF Başlangıç Paketi'ni al.

Kilidi Aç →
Dijital Ürün

Keto + IF Başlangıç Paketi'ni al

Tek Fiyat
Keto + IF Başlangıç Paketi
199 ₺
Tek seferlik · ömür boyu erişim

12 sayfalık e-kitap + 5 sayfalık Excel takip çizelgesi. Ödeme sonrası hemen gönderilir.

  • ✓
    E-kitap (PDF, 12 sayfa): keto + IF rehberi
  • ✓
    18 hazır menü, kalori ve makro değerleriyle
  • ✓
    Excel: otomatik kalori/makro hesaplama
  • ✓
    30 günlük takip tablosu + haftalık kontrol listesi
  • ✓
    Gruplara ayrılmış alışveriş listesi
  • ✓
    Yazdırılabilir, tek seferlik ödeme

Ödeme sonrası hemen gönderilir

💬 Ödeme WhatsApp üzerinden manuel olarak alınır.

Satılan ürün, hazır menü şablonları ve genel bilgilendirme içeriğinden oluşan dijital bir dokümandır (PDF + Excel). Kişiye özel tıbbi beslenme tedavisi, diyetisyenlik veya sağlık hizmeti değildir; tanı ve tedavi amacı taşımaz. Sağlık durumunuza uygunluğu için hekiminize veya diyetisyeninize danışın.

Nasıl Çalışır

Satın alımdan programa 4 adım

01

Satın Al

"WhatsApp ile Satın Al" butonuna tıkla, mesaj otomatik hazırlanır.

02

Öde

Ödeme bilgilerini (Papara/IBAN) al ve öde.

03

Dosyaları Al

Ödeme sonrası e-kitap (PDF) ve takip çizelgesi (Excel) hemen gönderilir.

04

Takip Et

Excel'deki günlük ve haftalık tablolarla ilerlemeni takip et.

Sıkça Sorulan Sorular

Aklındaki sorular

3 günlük planı Excel'e nasıl aktarıyorum? +
Planını oluşturduktan sonra sağ üstteki "Excel'e Aktar" butonuna tıkla. Planın, makrolarını ve öğünlerin tüm detaylarıyla birlikte .xlsx dosyası olarak bilgisayarına inecek.
Satın alma nasıl gerçekleşiyor? +
"WhatsApp ile Satın Al" butonuna tıklayınca hazır bir mesaj açılır. Mesajı gönder, ödeme detaylarını (Papara / IBAN) sana iletiyoruz. Ödeme onaylanınca e-kitap (PDF) ve takip çizelgesi (Excel) hemen gönderilir.
Sevmediğim yiyecekler gerçekten çıkarılıyor mu? +
Evet. Ücretsiz plan oluştururken belirttiğin yiyecekler tamamen çıkarılıyor. Peynir, yoğurt, zeytin, balık ne söylersen programa girmiyor. Satın alınan e-kitap ve Excel çizelgesi ise herkes için aynı, hazır içeriktir.
IF protokolü zorunlu mu? +
Hayır. Plan oluştururken "IF yok" seçeneğini seçebilirsin. Yine de IF+Keto kombinasyonu en hızlı sonucu verdiği için öneriyoruz.
3 günlük ücretsiz plan gerçekten ücretsiz mi? +
Evet, tamamen ücretsiz. Kredi kartı veya ödeme bilgisi istemiyoruz. Sadece profilini gir, planını al, Excel'e aktar. Devam günleri için paket satın alabilirsin.
Blog & Rehber

Keto hakkında her şey

🥑
Temel Bilgi

Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Çalışır?

Vücudun şeker yerine yağı yakıt olarak kullanması için ne gerekir? Keto diyetin bilimsel temeli.

8 dk okumaOku →
⏱️
Aralıklı Oruç

Aralıklı Oruç (IF) Nedir? 16:8 Rehberi

Intermittent Fasting'in keto ile birleşimi neden bu kadar güçlü? Oruç penceresini nasıl ayarlamalısın?

6 dk okumaOku →
⚠️
Temel Bilgi

Keto Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Keto grip, elektrolit dengesi, kolesterol takibi ve ilk 2 haftada yapılan en yaygın hatalar.

7 dk okumaOku →
🍽️
Beslenme

Keto Diyetinde Neler Yenir, Neler Yenmez?

İzin verilen ve yasaklanan yiyeceklerin tam listesi. Markette alışveriş yaparken neye bakmalısın?

5 dk okumaOku →
💪
Pratik

Keto Yaparken Egzersiz: Yapmalı mıyım?

Adaptasyon döneminde performans düşer mi? Hangi egzersizler keto ile daha uyumlu?

6 dk okumaOku →
🔬
Sağlık

Keto Diyeti Kan Tahlil Sonuçlarını Nasıl Etkiler?

Kolesterol, trigliserit, kan şekeri — keto başladıktan sonra hangi değerlere bakmalısın?

9 dk okumaOku →
🧠
Pratik

Keto Diyetine Nasıl Devam Edilir? Plato Dönemini Aşma

2-3. haftada kilo durdu mu? Plato neden olur, nasıl kırılır? Uzun vadede keto'yu sürdürmenin sırrı.

7 dk okumaOku →
📅
Program

Keto Diyeti 1 Aylık Program: Haftaya Göre Tam Rehber

Keto diyetinin ilk ayında her hafta vücudunuzda neler oluyor? Haftaya göre detaylı 1 aylık rehber.

10 dk okumaOku →
🥤
Beslenme

Keto Diyetinde Neler İçilir? İzin Verilen İçecekler

Meyve suyu, süt, kahve, çay — hangisi keto ile uyumlu? IF yaparken ne içebilirsiniz?

6 dk okumaOku →
🍓
Beslenme

Keto Diyetinde Meyve Yenir mi? Hangi Meyveler İzin Verilir?

Avokado evet, muz hayır — ama neden? Yenebilecek ve kaçınılması gereken meyvelerin tam listesi.

5 dk okumaOku →
💰
Pratik

Bütçe Dostu Keto: Pahalı Olmadan Yapmanın 10 Yolu

"Keto pahalı" demeden önce bunu okuyun. Türkiye'de bütçe dostu keto yapmanın 10 pratik yolu.

7 dk okumaOku →
⏰
Aralıklı Oruç

Aralıklı Oruç Yaparken Kahvaltı Ne Zaman?

16:8 ve 18:6 protokollerinde ilk öğün saatleri, oruç penceresinde ne içebilirsiniz?

6 dk okumaOku →
Tüm Yazıları Gör →

✓ Excel dosyası indiriliyor...