Her şeyi doğru yapıyorsun ama tartı kıpırdamıyor mu?
Kilo vermek zor değil, yanlış yerden bakmak zor. İnsülin direnci veya PCOS gündemdeyse tartı tek ölçü değildir ve yavaş gitmek bir irade sorunu değildir. Bu liste nereye bakacağını sana adım adım gösterir.
- ✓Neden takıldığını gör. 12 maddelik "neden takıldım" kontrol listesi.
- ✓Tartı oynamasa da ilerlemeyi gör. Bel çevresi, adet düzeni ve enerji için hazır takip çizelgesi.
- ✓2 haftalık deney planı + hediye: Türk mutfağına uygun 3 günlük mini menü.
Ücretsiz kontrol listeni al
E-posta adresine PDF gelir. İstediğin an tek tıkla çıkabilirsin.
Spam yok. E-postan yalnızca bu listeyi ve ilgili içerikleri göndermek için saklanır; Gizlilik Politikası. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, doktor tavsiyesinin yerini tutmaz; keto'ya başlamadan veya değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
PDF'in içinde ne var?
12 maddelik kontrol listesi
Gizli karbonhidrattan uyku ve stres düzenine kadar gerçekten bakılması gereken yerleri sırayla kontrol et.
Bel · Adet · Enerji çizelgesi
Tartı sabitken bile değişimi görebilmen için hazır takip tablosu. Haftalık ölç, işaretle, kıyasla.
2 haftalık deney + 3 günlük menü
Tek bir şeyi değiştir, sonucunu ölç. Ne yiyeceğini düşünmemen için bütçeli, ailece yenebilir mini menü.
Bu kimler için?
- 35-50 yaş, kilo vermek isteyen ve keto deneyen kadınlar
- İnsülin direnci veya PCOS tanı/takip sürecinde olanlar
- "Keto işe yaradı ama sürdüremedim" diyenler
- Doktoruyla konuşmaya hazırlanmak isteyenler
Sık sorulanlar
Bu PCOS'u veya insülin direncini tedavi eder mi?
Hayır. Bu bir tedavi değil, takip ve sorgulama aracıdır. Tanı ve tedavi doktorunuzundur.
Keto'ya yeni başlıyorum, işe yarar mı?
Daha çok keto yapıp takıldığını hissedenler için hazırlandı. Yeni başlayacaksanız önce doktorunuza danışın.
Gerçekten ücretsiz mi?
Evet. PDF e-postana gelir, kart bilgisi istenmez.